به نام خدا

            گرمازدگی ره آورد فصل تابستان

گرمازدگی یکی از مشکلاتی است که مسافران و افرادی که در طبیعت سیر می کنند،با آن دست به گریبانند. البته در اغلب موارد این گرمازدگی ها با استراحت کوتاهی برطرف می شود،اما گاهی گرمازدگی کاملاً جدی است و نیاز به مراقبت های پزشکی فوری دارد.

اگر علایم مربوط به گرمازدگی، تحت درمان به موقع و تخصصی قرار نگیرد، ممکن است منجر به مرگ یا ناتوانی های جدی شود.

 گرمازدگی زمانی روی می دهد که دمای بدن فرد به دلیل افزایش دمای محیط ، بیشتر از حد طبیعی می شود و بدن در دفع این حرارت نا توان است.

بدن انسان با منبسط کردن عروق در سطح پوست و عرق کردن ، دمای خود را کاهش می دهد و سبب تنظیم و کنترل گرما می شود. البته در آب و هوای خیلی مرطوب عملکرد تعریق در بدن مختل و کند شده و بدن قادر به خنک کردن خود نیست.

بدن انسان به طور عادی یک فرایند تنظیم گرمایی دارد که به هم خوردن این فرآیند ، به طرزی که درجه حرارت بدن به طور غیر عادی بالا رود را گرمازدگی می گویند.

به گزارش مرکز کنترل گرمازدگی(CDC)، هر ساله 400 نفر تنها درآمریکا براثرگرمای زیاد هوا جانشان را از دست می دهند،هر چند که با اقدامات ساده ای اکثر این مرگ ها قابل پیشگیری هستند.

افراد در سنین بالا بیش از جوانان در معرض گرمازدگی قرار دارند، چون بدن افراد مسن ، توانایی هماهنگ شدن با تغییرات ناگهانی دما را ندارد.  

همچنین به دلیل استفاده از برخی داروها بدن آنها توانایی تنظیم دما را از دست می دهد و عرق کردن قطع می شود.

علایم گرمازدگی را بشناسیم:

سرگیجه ، سردردهای شدید ، تهوع و استفراغ ، پوست خشک و گرم ، ضربان قلب بالا ، دمای زیاد بدن،بیهوشی ، خستگی و فرسودگی ، اختلال در تکلم ، توهم ، تنفس کم عمق ، گشاد شدن مردمک چشم و عدم واکنش به نور ، گرفتگی عضلات ، افت فشار خون به دلیل کم آبی (دهیدراسیون) و اتساع عروق محیطی از جمله عوارض اصلی و شایع گرمازدگی هستند.

به طور کلی عوارض گرمازدگی به تناسب شدت معمولاً به 3 دسته تقسیم می شوند:

گرمازدگی خفیف:یکی از عوارض گرمازدگی، گرمازدگی خفیف است و در زمانی که فرد مدت طولانی در معرض حرارتی نسبتاً بالا قرار گیرد اتفاق می افتد. در این حالت بدن به شدت عرق می کند. گرفتگی عضلات ، خستگی و گاهی سرگیجه از دیگرعلایم آن است.

گرمازدگی متوسط: به دلیل قرار گرفتن اشخاص ـ مانند کشاورزان ، ملوانان یا آتش نشان ها ـ در معرض گرمای زیاد و فعالیت بدنی در محیط پیش می آید . از علایم آن می توان به سرگیجه ، عدم هوشیاری ، پوست رنگ پریده ، نبض ضعیف  و تعریق بدن اشاره کرد.

گرمازدگی شدید:این حالت بسیار خطرناک است و در روزهای گرم و مرطوب اتفاق می افتد.قیافه  گرمازده و تب دار و پوست گرم و خشک است.درجه حرارت بدن افزایش می یابد و احتمال اغما و تشنج جزو دیگر علایم آن است.  

در برخورد با افراد گرمازده چه کنیم؟

به خاطر داشته باشید که به محض رویت هر گونه علامتی ناشی از فشار گرمای زیاد ، باید با اورژانس و گروه های امداد تماس بگیرید. تا رسیدن گروه امداد و اورژانس اقدامات زیر را انجام دهید:

1-     فرد را به محلی سایه دار منتقل کنید.

2-     به سرعت فرد را به هر شکلی که بلدید خنک کنید.مثلاًشخص را در داخل وان یا لگن آب خنک قراردهید.پاشیدن آب خنک با شیلنگ به صورت فرد و تر کردن بدن فرد با اسفنج آب خنک یا اگر رطوبت پایین است شخص را در داخل یک پارچه ی نمدار خنک بپیچید و به شدت باد بزنید.

3-     دمای بدن شخص را کنترل کنید و به تلاش هایتان برای خنک کردن او ادامه دهید تا دمای بدن به 101- 102 درجه ی فارنهایت(3/38-8/38 درجه ی سانتیگراد) برسد.

4-     اگر اورژانس یا کمک های امدادی تاخیر داشت ، با اورژانس بیمارستان برای گرفتن دستورالعمل های بعدی تماس بگیرید.

5-     هر چه زود تر کمک های اولیه را به شخص برسانید:

1/5)از فرد گرمازده بخواهید به پشت دراز بکشد.

2/5)پاهای بیمار بالاتر از سطح بدن قرار گیرد.

3/5)تا حد امکان به بیمار مایعات بنوشانید.

4/5)از پنکه ی برقی برای پایین تر آوردن دمای بدن بیمار استفاده کنید.

محافظت از خود در برابر گرمازدگی:

با دنبال کردن مراحل زیر می توانید از قرار گرفتن در معرض گرمای زیاد و گرمازدگی جلوگیری کنید:

1-     نوشیدن آشامیدنی های سرد و غیر الکلی و غیر کافئینی.

2-     اگر دکتر مصرف مایعات را برای شما محدود کرده از او بخواهید میزان مصرف مایعات در هوای کرم را برای شما مشخص کند.

3-     خوردن منظم آب طی روز حتی اگر تشنه نباشید.چون اولین بار که احساس تشنگی می کنید ، پیش از آن کم آبی (دهیدراسیون) اتفاق افتاده است.

4-     آگاه باشید که بعضی از داروها شما را در برابر گرمازدگی آسیب پذیرتر می کند.مثلاًداروهایی که باعث کاهش درد می شوند میتوانند باعث پنهان شدن علایم ابتلا به گرمازدگی شوند.داروهای ضد یبوست نیز خطر کم آبی را افزایش می دهند.

5-     دوش گرفتن زیر آب خنک.

6-     در صورت امکان ، درمحیطی با تهویه ی مطبوع باشید.چنانچه این امکان وجود ندارد ،به یک مرکز خرید با تهویه ی مناسب یا کتابخانه ی عمومی بروید.

7-     لباس های سبگ و رنگ روشن بپوشید.

8-     در صورت امکان در گرم ترین ساعات روز در خانه بمانید.

9-     خودتان را درگیر فعالیت های گرمازا نکنید.

   فراموش نکنید گرمازدگی شامل حیوانات نیز می شود.سعی کنید برای حیوانات خانگی ، محلی سایه دار همراه با آب آشامیدنی تازه و خنک فراهم کنید.

هرگز افراد مسن ،کودکان و حیوانات خانگی را در خودروی در بسته رها نکنید.

منبع:آتنا حسن آبادی ـ روزنامه ی جام جم ـ ضمیمه ی سیب ـ صفحه ی 3 ـ پنجشنبه:27/4/1387 .

+ نوشته شده در  شنبه بیست و یکم شهریور ۱۳۸۸ساعت 14:28  توسط سید صادق   |